Silvesterlauf 2011

Mit einiger Verspätung gibt’s nun doch noch den Bericht zur letzten Laufveranstaltung in 2011. Nachdem ich mich im September mit einer Zerrung beim Herbstlauf ausgeklinkt hatte, wollte ich es zum Jahresende noch einmal “krachen2 lassen. Dass das nach der Weihnachtswoche nicht so ganz einfach werden würde und das Wetter mit Dauerregen auch sein Bestes gab, hatte ich schon eine komische Vorahnung.

Gegen 8:30 Uhr fand ich mich in Zossen zur Anmeldung ein. Zahlreiche bekannte Gesichter, darunter einige vom TLV Rangsdorf, waren schon vor Ort. Um 9:00 Uhr gabs den “kleinen Start”, nachdem das Starterfeld von Zossen nach Nächst Neuendorf (meinem Wohnort) lief, um von dort um 9:15Uhr gen Ludwigsfelde zu düsen. So ging es flott auf der heimischen Landstraße Richtung Horstfelde und dort für ~10km durch den matschigen Wald. Anfänglich machte mir das auch nicht so viel aus, doch nach ca. 10 gelaufenen Kilometern machten sich die  Oberschenkel bemerkbar. Wie mit zubetonierten Beinen lief ich durch den Wald. Geradeaus ging es wegen der tiefen Pfützen und des Matsches nur selten. So richtig kam ich eben nicht in Tritt und Freude kam auch nicht auf. So quälte ich mich Kilometer für Kilometer Richtung Ziel und verfluchte den Stadionsprecher, der die ersten Läufer im Ziel begrüßte, während ich noch 5 Kilometer Qualstrecke vor mir hatte. Nach Wietstock folgte ein weiterer matschiger Waldabschnitt, dann die Horrorbrücke über die B101, die ich schon als Vierfüßer nehmen wollte.  Danach ein Acker, in den man freundlicher Weise mit dem Auto ein Paar Reifenspuren gepresst hatte, der Gewerbepark Ludwigsfelde, eine weitere steile ansteigende Brücke und dann der ersehnte Zieleinlauf im Ludwigsfelder Stadion. Ich war echt hinüber, hatte mich an diesem Tag eben auch nur reichlich mit Matsch und wenig Ruhm bekleckert. Egal! Dabeisein ist alles und immerhin bin ich nicht letzter geworden, sondern im soliden Mittelfeld eingelaufen. Die Uhr zeigte 1:34h und somit 7 Minuten mehr als in 2008 an.     Nächstes Jahr sollte ich als etwas mehr auf diesen doch recht anspruchsvollen Lauf hintrainieren. Aber bis dahin ist ja noch viel, viel Zeit!

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Fertig! 

Der Junior profitierte von den zeitgleich woanders stattfindenden Kreismeisterschaften und rannte auf den dritten Platz. So waren wir dann doch noch irgendwie erfolgreich. Der Pflaumenkuchen war durch die Bank weg lecker – wir haben jeden probiert! Dickes Lob an den MSV Zossen, für die rundum gelungene Veranstaltung. Wir freuen uns schon aufs nächste Jahr!

In der ersten Runde “motivierte” mich ein Mitläufer, indem er mir mehrfach relativ knapp vor die Füße sprang. Nur um den loszuwerden, gab ich ordentlich Gas und verschaffte mir den nötigen Freiraum. Ab Runde 2 war ich mehr oder weniger alleine unterwegs. Lediglich am Anstieg wurde ich eingeholt, da ich Tempo rausnahm weil meine Oberschenkelmuskulatur jedes Mal gleich zu machte. “Bergab” konnte ich die Beine aber wieder locker laufen und trotz Zuckersand die an mir Vorbeigezogenen einholen.

Der Lauf war unspektakulär. Schon vor dem Start rechnete ich mir nicht viel Chancen aus. Die Konkurenz ist zu gut, sodass ich den Lauf gleich als “hartes Training” einstufte. Nach 01:25:44h war ich im Ziel und eben auch ziemlich hinüber. 1 Minute langsamer als im letzten jahr zu sein, wirft mich nicht aus der Bahn, da die quer über “Naturpfade führende Strecke” immer der Witterung entsprechend zu belaufen ist. Die Zeit ging also in Ordnung. Die Platzierung überraschte mich denn doch, da ich mit einem vierten Platz in meiner AK nicht gerechnet hatte. Auch in der Gesamtwertung im Mittelfeld zu landen geht in Ordnung, da ich mit meinem Lauftrainning etwas hinterherhänge. Aber das wird schon noch.

Bereits am Samstag konnte ich meine Startunterlagen abholen sowie die Wechselzone und einen Teil der Radstrecke begutachten. Frohen Mutes fuhr ich dann am Sonntagmorgen in Begleitung von Frau tAXMAN zum Hotel Müggelsee und richtete mich in aller Seelenruhe in der Wechselzone ein und hatte reichlich Zeit mit den zahlreichen Bekannten aus Fitnessstudio und Verein Schwätzchen zu halten. Gegen 10:00 Uhr begab ich mich ins eben nicht kuschelig warme Müggelseewasser und durfte mich wassertretend 10 Minuten warm machen. Irgendwann gings denn los und die Meute von ~300 Startern auf der Mitteldistanz machte sich wie hungrige Haifische auf den Kurs. Nach 950m – der ersten Runde – war auch mir endlich warm. Über eine “Hühnerleiter” gings auf den Bootsanlegesteg aus dem Wasser, über den Steg ans Ufer und gleich wieder rein ins Wasser für die zweite Runde. Nach ~42 Minuten kam ich mit der 229-ten Schwimmzeit in die Wechselzone. Der Wechsel ging für meine Verhältnisse flott von statten. Die Radstrecke war die Achillesferse dieses Wettkampfs. Nach mehreren Änderungen der eigentlichen Radstrecke, die ja in 3 Runden um den Müggelsee herumführen sollte, mussten wir jetzt zwischen 2 Punkten hinundher pendeln. Da die Strecke nicht komplett gesperrt war, machte insbesondere in der ersten Runde große Probleme. ~ 600 Radfahrer und zig Ausflügler mit Auto auf einem 20km-Rundkurs harmonieren eben nicht. Auch die vor mir auf die Radstrecke gestarteten Kurzdistanzler mit Touren- und Mountenbike komplizierten die Sache ein wenig, da sie von den Autos nicht überholt wurden und somit ein doch deutlich langsamer fahrendes Hindernis darstellten. Die kurzen Sprints und Überholmanöver halfen eben nicht meinen Rhytmus zu finden und kosteten auch einiges an Kraft. Ab der zweiten Runde beruhigte sich das jedoch etwas. Dafür musste ich festellen, dass die Radstrecke wohl ca. 10km kürzer war als festgelegt. So rollte ich nach 80km / 2:24h mit der 128-ten Radzeit wieder in die Wechelzone.

Jetzt sollte es knackig werden. Bis zum Radfahren ist auch im letzten Jahr alles gut gegangen. Locker gings auf den 4 mal zu belaufenden Rundkurs mit 5,2km Länge. In Runde 1 war ich noch ein wenig durch den Wind und versuchte die Beine locker zu bekommen. Erste Anzeichen von Krämpfen blitzten durch die linke Wade und den rechten Oberschenkel. Irgendwie schaffte ich es, die Beine so aufzusetzen, dass die Muskeln nicht verkrampften. Erst ab Runde 3 musste ich Pausen einlegen um die Wade zu dehnen um auch hockend die Oberschenkelmuskulatur zu entspannen. Im Vergleich zum letzten Jahr waren die Krämpfe dieses Mal Kinderkram. Vielleicht haben die vorsorglich während das Radfahrens eingenommenen Salztabletten ja doch etwas bewirkt. Jedenfalls blieb ich mit der Laufzeit zwar deutlich über meinen Möglichkeit,  aber eben doch innerhalb des von mir geplanten  Rahmens. 1:59h (186-te Laufzeit) ist eben auch unter 2 Stunden.

Nach 05:06:38h (Platz 176)  kam ich bester Laune und grinsend ins Ziel. 50 Minuten schneller als im letzten Jahr und somit auch deutlich zufrieden. Okay, die Radstrecke war 10km kürzer und eben auch flacher, aber selbst wenn ich hierfür ~20 Minuten aufschlage, bleibt das Ergebnis deutlich.

Und da Steffen bereits auf der Vereinsseite ordentlich Dampf über die teilweise unglückliche Organisation abgelassen hat, habe ich das alles weggelassen. Wer’s lesen mag, darf sich gerne dahinklicken.