Samstagfrüh weckte mich das iPhone gegen 7:00 Uhr. Wieder nichts mit ausschlafen… Frühstück, Sporttasche packen, Laufsachen an und los! Moment! Bevor ich auf blauen Dunst losfahre, schaue ich lieber noch einmal, wohin ich denn genau muss. Aha, Gemeindehaus Thyrow! 10:00 Uhr! 18.10.! 18.10.! Mist! Einen Tag zu früh! Sporttasche wieder weg, ausziehen, ab ins Bett! Anscheinend sind es nicht nur die Knochen, die zum Ende Saison schwächeln.

Nächster Tag, Sonntag, gleiche Zeit… Ich überspringe diesen Abschnitt um mich  nicht zu wiederholen…

Gegen 9:00 Uhr traf ich in Thyrow beim Gemeindehaus ein, nahm die Startunterlagen in Empfang und begab mich recht bald auf die Aufwärmrunde durch Thyrow und den angrenzenden Wald. Der Boden war trotz des Regens der vergangenen Tage nicht aufgeweicht und gut zu belaufen. Lediglich ein ziemlich langgezogener, dreimal zu absolvierender Anstieg verhieß dicke Beine.  Um 10:00 Uhr ging es bei strahlend blauem Himmel, wenig Wind und ca. 8°C  auf den 4,5km-langen Rundkurs. Runde 1 ließ ich locker angehen, da ich mir über die Auswirkung des Anstiegs nicht im Klaren war. Die Zwischenzeit bei Start/Ziel betrug 19:50 Minuten. In Runde 2 merkte ich beim Anstieg schon deutlich, wie sich die Schenkel schleichend verhärteten, konnte mich beim Abstieg jedoch wieder lockerlaufen. Rundenzeit 20:46, Zwischenzeit bei 40:36 Minuten. In Runde 3 forderte der Anstieg schon eine kleine Gehpause, nicht viel, nur 1-2 Sekunden, aber immerhin. Der linke Fuß schmerzte, der rechte Knöchel puckerte, ein Ziehen in der rechten Pobacke… Da jedoch nur noch ~2km zu laufen waren und weitere Anstiege nicht im Programm waren, konnte ich alle Unleidlichkeiten in den Skat drücken und den Lauf entspannt beenden. Runde 3 endete nach 21:17 und der Lauf nach 1:01:53h . Schlagartig tat alles weh was unterwegs weggeschaltet war. Der Hacken, die Ferse, die Wade, der Knöchel – inzwischen wieder dick…

Auf jeden Fall habe ich meine ärgste Konkurenz auf die Plätze verwiesen und Punkte gut gemacht. Mit etwas Glück muss ich den letzten Lauf , in 14 Tagen, gar nicht bestreiten und habe meine Platzierung sicher. Dass nach der ganzen Quälerei nur ein 4-ter Platz in einer stark besetzten AK M40 drin war, hebt mich nicht weiter an. Die Punkte für den Cup sind mir wichtiger.

Heute Nachmittag gehts erst einmal zum Arzt. Mal schauen was er zu meinem Sprunggelenk meint. In 14 Tagen muss ich wieder ran. Bis dahin muss der Fuß wieder fit sein.

Gegen 7:00 Uhr standen der Kleene und ich auf und blickten bibbernd auf das Außenthermometer. 6 °C, windig, bewölkt – alles andere als einladend. Nach einem kleinen Frühstück packten wir unsere vorsortierten Sachen und fuhren nach Jüterbog und kamen gegen 9:00 Uhr an. Wir meldeten uns schnell an und erhielten unsere Startnummer, jedoch keine Chips für die Zeitmessung. Hier wurde noch nach der guten alten Stoppuhrmethode die Zeit genommen. Ich war etwas verblüfft. Meine Frage nach den obligatorischen Sicherheitnadeln wurde mit großem Erstaunen und Aufregung aufgenommen. “Was?! Sie haben keine Nadeln?”. “Doch! Ich habe welche, der Junior indes nicht!”. Meine Nadeln stecken nämlich immer am Startnummernband. Nach einigem Gebrubbel landete eine mit 2 Kilogramm Sicherheitsnadeln gefüllte Keksdose mit lautem Knall und der Anmerkung “Aber nur für die, die sie wirklich brauchen!!!” auf dem Tisch. Ja dachte ich mir, herzlich Willkommen in Jüterbog.

Der ursprünglich für 10:00 Uhr angesetzte Start verschob sich um eine Viertelstunde nach hinten. Das ist nicht spaßig, wenn man einigermaßen warm gelaufen ist und sich dann stehend dem kalten Wind aussetzen muss. Nachdem der Letzte des Bambinilaufs durch war, durften die Läufer über 11,5km und 15km an den Start. Los ging es natürlich nicht, da der richtige Sitz der Startnummer kontrolliert wurde. Natürlich wurde mein Startnummernband, das ich übrigens bei jedem Lauf trage, bemängelt. Ich solle es ablegen und die Nummer am Trikot festmachen. Das wurde in einer so charmanten Art vorgetragen, dass ich an die ersten Tage meines Wehrdiensts bei der NVA erinnert wurde. Willkommen im wilden Osten! So zog ich also mein Startnummernband auf Brusthöhe und fixierte es mit einer Sicherheitsnadel – einer selbst mitgebrachten wohlbemerkt! Während also der Startnummernprüfer weitere Startnummern prüfte, gab der Einweiser und Startschussgeber uns die Einweisung für den Lauf und wedelt dabei mit seinem riesigen Revolver herum. Schon komisch, wenn man direkt in den Lauf guckt. Willkommen im wilden Westen!
Irgendwann waren alle Startnummern geprüft und der Revolver endlich nach oben gerichtet. Bumms, los gings. Für die Läufer über 15km hieß es erst einmal 5 Runden in der Skatearena zu absolvieren, bevor es auf den 11,5km-langen Rundkurs auf dem Flaemingskate ging. Die Läufer über 11,5km verließen schon in der ersten Runde das Areal. Mit mir inzwischen gut bekannten Läuferkollegen drehte ich 5 öde Runden in der Skatearena um dann auf den noch öderen  Rundkurs RK3 des Flaemingskates abzubiegen. Die Strecke mag für Radfahrer und Skater himmlisch sein, für mich als mit Waldweg, Feld und Wiesen verwöhnten Läufer war sie schrecklich. Unmittelbar neben der Straße, komplett asphaltiert und fast immer schnurgeradeaus verlaufend, bot die Strecke kaum Abwechslung. Immerhin gab sich der kalte Wind Mühe, uns abzulenken. Der Lauf verlief unspektakulär. Fast so wie wir das Stadion verlassen hatten, trudelten wir auch  wieder ein. Nuja, einmal wurde ich überholt, ließ den Läufer nach Befragung seiner Altersklasse jedoch ziehen. Kein direkter Konkurrent für mich. Irgendwie schleppte ich mich freudlos über die Strecke und zählte die (gefühlt) endlosen Kilometer. Die Versorgung in Form eines Bechers Wasser nahm ich bei 7km und 12km mit. Nach einem Endspurt gegen den kleenen tAXMAN, der mich am Eingang der Skatearena erwartete, erreichte ich bei 1:06:04h das Ziel. Durch, aus und abgehakt. Allerdings ahnte ich, dass ich wieder auf einem der Plätze gelandet war. Bei dem kleinen Teilnehmerfeld wusste ich ja in etwa wer vor mir lief und eben auch, dass keiner von denen in meiner AK war. So darf ich den ersten ersten Platz in meiner Läuferkarriere vermelden, der mit immerhin auch satte 20 Punkte für die Cupwertung einbrachte. Der Kleene erlief sich einen dritten Platz in seiner Altersklasse, sodass wir als Familienteam sehr zufrieden mit unserem Ergebniss bei diesem irgendwie teilweise doch recht seltsamen Laufevent sind.

Zahlenkrams:

Distanz: 15.00 km Zeit: 01:06:04h
Herzfrequenz: 169 (93%) / 183 (101%) bpm
Kalorien: 1199 kCal
Geschwindigkeit: 13.6 km/h
Pace: 00:04:24/km ≈ 4.4 min/km (?)

Sonntagmorgen 6:00 Uhr, drei hundemüde tAXMäNNER tappern durchs Haus und sind sich nicht im Klaren, ob sie selbiges überhaupt verlassen sollen. Das Außenthermometer zeigt knapp 9°C an und die Lust “schwimmen zu gehen” ist bei keinem von uns ausgeprägt. Egal! Wir haben uns das vorgenommen und müssen da wohl durch. 2 1/2 Stunden später sieht die Welt schon rosiger aus. Inzwischen scheint die Sonne, der Start verschiebt sich nach hinten und es wird mit jeder Minute wärmer. Die tAXMäNNER haben inzwischen ihre Starteutel abgeholt und ihre Wechselzone eingerichtet. Die Brüder haben ihre Plätze direkt nebeneinander, sind aufgrund der Teilnahme am anderen Wettkampf jedoch mehrere Hundert Startnummern und somit auch einige Reihen und zig Meter von mir entfernt. Aufregung zeigte sich bis jetzt bei keinem von uns. Den Großen erwischte ich vor dem Start noch zum Drücken und Motivieren, der Kleene war irgendwo auf der Pirsch und nicht auffindbar. Nuja, den Start wird er wohl nicht verpassen…

Um 9:41 Uhr startete ich mit der dritten Welle. Dass ich zuletzt am 5.7. geschwommen bin, merkte ich sofort. Die Schulter wurde hart, es ging nur mühsam vorwärts. Nach geschätzten 10 Minuten hatte ich mich eingeschwommen (soweit das möglich ist) und versuchte an den Nachzüglern des “grünen” Startblocks dran zu bleiben. An  der ersten Wendeboje verlor ich etwas die Orientierung. Die Brille war beschlagen und von nun an ging es gegen die Sonne. Die Sicht war gleich Null, keine Boje in Sicht, schemenhaft einige Badekappen…  Dranbleiben!!!

Nach endlosen 39 Minuten verließ ich das Wasser und checkte nach 0:40:27 ein. Den Wechsel zum Rad ließ ich stressfrei ablaufen und wechselte noch einige Worte mit dem Nachbarn. Auf dem Rad fand ich recht schnell meinen Rhythmus. Der böige Wind war zwar recht stark und häufig von vorn, ließ mich jedoch nicht verzweifeln. Immerhin war ich auf der Jagd. Ich hatte mir nämlich vorgenommen, in meiner zweiten Radrunde die Jungs zu überholen und noch einmal anzufeuern. Den Kleenen überholte ich in der Hälfte meiner zweiten Runde. Tapfer zog er seine Spur und jubelte mir zu. Den Großen konnte ich nicht mehr einholen. Nach ca. 1:08:00 reiner Fahrzeit waren die 40km passe. Mit dieser Zeit kann ich gut leben, da auch das letzte Radtraining ca. 1 1/2 Monate zurückliegt. Der Urlaub war für die Triathlonvorbereitung einfach unpassend. Beim Wechsel vom Rad zum Laufen ließ ich es wieder ruhig angehen. Laufsocken und -schuhe an – dieses Mal die richtigen Socken!!! – Radtrikot aus und ein Schluck aus der Flasche… Los gings. Die Beine fühlten sich prima an. Lediglich der Rücken schmerzte wie schon im letzten Jahr zum Ende der ersten Runde. Die Zeit sah jedoch prima aus. Die ersten 4km hatte ich in ~19 Minuten absolviert. Der Große winkte mir bereits aus dem Zielbereich zu und feuerte mich noch einmal an. Die letzten 2 Runden liefen sich fast wie im Training. Zum Ende hin konnte ich sogar noch beschleunigen, kam nach 10km bei 0:48:27h ins Ziel. Meine Gesamtzeit betrug 2:45:07 h, lag somit 7 Sekunden über dem von mir gesetzten Ziel.

Die Junioren erwarteten mich bereits ganz stolz. Immerhin hatten sie ihren Triathlonauftakt bravourös absolviert. Ihre 300m Schwimmen, 13,5km Rad und 3km Laufen schafften der Große in 1:04:45 h und der Kleene in 1:13:03 h. Nächstes Jahr wollen die Beiden wieder dabei sein. Was will man mehr. Die Jungs treten tapfer in meine Fußstapfen, rackern sich einen ab und haben Spaß dabei. Okay… Beide geben zu, dass sich mich unterwegs mehrfach verflucht haben. Damit kann ich leben. Auf meine beiden Triathleten bin ich nämlich mächtig stolz!

Zahlenkrams: Kallinchentriathlon 2009

1,5km / 40km / 10km
0:40:27 / 1:16:13 / 0:48:27
Gesamt: 2:45:07 h

Gegen 9:30 Uhr trudelten Vereinskameradin Ursula und ich im Jahnbad Neuruppin ein. Die Startunterlagen gab es schnell und unkompliziert. Die Wechselzone befand sich an der Stelle, an der sonst die Fahrräder der Badebesucher geparkt werden. Viel Platz war da nicht. Dann hatte auch der erste, der in der Wechselzone agierenden Kampfrichter seinen Auftritt. Ein Athlet wurde mit der gelben Karte verwarnt, weil er mit seinem Kind die Zone betreten wollte – 1 1/2 Stunden vor Wettkampfbeginn wohlgemerkt! Hier wurde also mit scharfer Munition geschossen…
Pünktlich um 11:00 Uhr fiel der Startschuss. Bei angenehmen 24°C Wassertemperatur wurden 2 Runden a 750m eines Dreieckskurses geschwommen. Das Schwimmen fiel mir relativ leicht, die ledierte Schulter machte keine Faxen und nach 29 Minuten war ich wieder am Ufer und auf dem Weg zu meinem Fahrrad. Radschuhe an, Helm auf, Startnummer um den Bauch, Gel eingesaugt und los gings…
Die Radstrecke führte über eine nicht abgesperrte Bundesstraße. Zwei Kreisverkehre wurden für uns geregelt, der Rest der Strecke war teilweise chaotisch. Vor mir fahrende Fahrer, die langsamer als ich waren verursachten einen Autorückstau, der wiederum mich behinderte, da die Fahrzeuge strikt rechts fuhren und ich nicht vorbei kam. Die zahlreichen Anstiege kosteten mich einiges an Kraft – Radbergsteiger werde ich wohl nicht mehr werden. Nach 1:14h waren die 40km abgehakt. Mit der Radleistung, einem 33-er Schnitt, war ich ganz zufrieden, zumal ich mich unmittelbar nach dem Absteigen weder schlapp noch sonst irgendwie schlecht fühlte.
Auf dem Weg zu meinem Wechselplatz öffnete ich beim Schieben (!!!) des Rades innerhalb der Wechselzone meinen Helmverschluss und wurde prompt mit einer gelben Karte verwarnt. Ärgerlich! Mit dem Glück wars vorbei.  Beim Wechsel der Schuhe war eigentlich geplant, Socken anzuziehen. Ich habe noch blutig in Erinnerung, was letztes Jahr beim Laufen ohne Socken abging. Als ich die Socke aus dem linken Schuh griff grinste mich ein rotes R – rechte Socke – an. Mist! Rechter Schuh? Das Gleiche! Verdammt! Mit zwei rechten Socken zu laufen schien mir riskant, da die Socken der Fußform angepasst sind. Musste ich wohl ohne los…
Die Laufstrecke führte auf zum Teil sehr schmalen Wegen 2,5km durch den Wald (was bei 31°C angenehm war) und musste 2 Mal hin- und zurückgelaufen werden. Die ersten 5km waren die Hölle. Ich war ziemlich hinüber, hatte wohl auf dem Rad zuviel getrunken und natürlich rieben die Schuhe  bzw. der Dreck den ich mit angezogen hatte bereits unterhalb der Knöchel, auf den Zehen und unter dem großen Zeh. Teilweise waren die Stellen schon offen, was in Kombination mit dem reichlich fließenden Schweiß sehr schmerzhaft war. Aber da musste ich jetzt wohl durch. Mit einigen Gehpausen überstand ich die erste Runde. Die zweite 5km-Runde gestaltete sich besser. Viel besser! Lockerheit und Kraft  waren wieder da, auch wenn ich nicht wusste woher sie kamen. Die wunden Stellen interessierten mich jetzt nicht mehr. Nach ~50 Minuten und einer Gesamtzeit von 2:36 Stunden war ich im Ziel. Natürlich funktionierte jetzt mein Zeitmesstransponder nicht mehr. Mir war das egal, den Verantwortlichen hingegen nicht. So wurde ich zum Ziel zurückgeholt und konnte nach mehrmaligen Probieren mein Finish mittels Transpondererfassung dokumentieren.
Alles in allem war die Veranstaltung ein Erfolg. Wenn ich das Wechseltraining (Wechsel von Rad zu Laufen) in mein Training aufnehme, werde ich den nächsten Triathlon (vorauss. Kallinchen Ende August) ohne Schwierigkeiten und in einer besseren Zeit absolvieren. Aber bis dahin ist ja noch etwas Zeit.

Zahlenkrams: 24. Neuruppiner Triathlon

1,5km / 40km / 10km

00:30:18 / 1:14:44 / 00:51:34

Gesamt: 2:36:36 h

Platzierung: AK TM40 Platz 33

Zeit :00:57:23   Distanz:13.20 km
Geschwindigkeit: 13.8 km/h
Pace: 00:04:21/km≈4.3 min/km

Übrigens… Der Kleene absolvierte seinen 4km-Lauf in einer Zeit von 20:34 Minuten (5. Platz AK B) und tAXMAN-Junior in 20:37 Minuten (2. Platz AK C). Für die 2 untrainierten Burschen sind das respektable Zeiten, die ihren Vater stolz machen.  Wenn die etwas trainieren würden, könnte da sicher was draus werden. Wir werden uns wohl mal nach einem passenden Verein umschauen müssen.

Am Sonntag sollte ich dann meinen Einstieg in die Radttrainingsrunde des TLV und mir somit einmal richtig die Kante geben. Meine 3 Begleiter zeigten mir auf dem Rad so richtig was eine Harke ist. Mit einem Schnitt von 28,9 km/h ging es über 68,9km. Die Beine waren nicht wirklich vom Vortageslauf erholt und der starke, böige Wind tat ein Übriges. Ich war sowas von hinüber als ich zuhause ankam, dass ich umgehend unter der Dusche verschwinden musste um die aufkommenden Krämpfe mit kochendheißem Wasser zu verjagen. Das nächste Mal fahre ich nur ausgeruht mit, denn die ganze zeit nur hinterherzuhecheln macht nicht wirklich Spaß.

Draußen ist es noch dunkel und schweinekalt. -8°C zeigt das Thermometer. Sozusagen optimale Laufbedingungen.  Gegen 8:30 Uhr bin ich in Zossen und erledige die Anmeldeprozedur. Mein Kumpel Stuart ist auch schon da. Der Lauf ist eine der wenigen Gelegenheiten die wir haben, um mal in Ruhe zu quatschen. Da wir uns vorgenommen haben, die Vorjahreszeit von ~1:35:00 Stunden zu unterbieten, würde zumindest meine Luft knapp und ich etwas ruhiger werden. Um 9:00 Uhr gabs warme Worte von der unsportlichen Bürgermeisterin und den Ehrenstart vor dem Rathaus Zossen, wenige hundert Meter und 15 Minuten später den scharfen Start in meinem Heimatnest Nächst Neuendorf. Die Temperatur betrug inzwischen wohl -6°C. Entgegen allen Befürchtungen fror ich jedoch nicht. Stuart gab eine alte Läuferweisheit zum Besten: “Wer vor dem Start nicht friert, ist für den Lauf zu warm angezogen!” und sollte damit Recht behalten. Nach nicht mal einem Kilometer schwitzte ich wie ein Affe aus allen Poren, zog die Handschuhe aus und öffnete den Kragen der oberen Kleidungsschicht,  konnte mich jedoch nicht aufraffen, eine der 3 Hosen auszuziehen.  WARUM zum Teufel habe ich mich nicht an meine gewohnte Kleiderordnung gehalten?

Die ersten 12 Kilometer über unebenen und gefrorenen Boden verliefen nach Plan. Wir überholten etliche Läufer und lagen mit ~4:50 Minuten pro Kilometer prima im Zeitrahmen, um die gesteckte Zielzeit von 1:30:00 Stunde zu erreichen. Bei Kilometer 13 fiel ich jedoch in ein “Tief”. Die Luft war raus, die Beine butterweich und zugleich steinhart, der gesamte tAXMAN einfach nur platt, lustlos, inzwischen unmotiviert und innerlich weich und weinerlich. Der Drang einfach stehen zu beleiben, ‘ne Pause zu machen, den ganzen Kack hinzuschmeißen wurde so mächtig wie noch nie. WARUM? Warum tue ich mir diesen Scheiß an? Ich könnte noch im warmen Bett liegen! Stuart gab sein Bestes, um mich aus meinem mentalen Loch zu holen. Meinen Gedanken, über einen gefrorenen Erhuckel zu stolpern oder einfach auf einem der zahlreichen Eispfützen auszurutschen und liegenzubeleiben hat er mir unermüdlich und nicht locker lassend wegquasselt und mit jeder Menge Läuferweisheiten weggefegt. Locker bleiben, richtig Atmen, Arme und Schultern lockern, …

Nuja… Irgendwann waren wir in Ludwigsfelde. Meinen Rhytmus, die mir sonst eigene Lockerheit, habe ich nicht mehr gefunden. Mit sehr viel Kraftaufwand ereichten wir das, was ich als mein Limit bezeichne, sowie das Ziel nahezu gleichzeitig. Bei 1:27:12 Stunde   liefen wir “Hand in Hand” ins Ziel. Kurioser Weise haben wir auf dem letzten Kilometer sogar noch einige Läufer überholt. Ich fühlte mich ja schon mies. Was haben die gefühlt haben, von einem taumelnden tAXMAN überholt zu werden?

Fragt mich nicht wie, aber irgendwie haben wir es geschafft,7 Minuten schneller als noch vor einem Jahr zu sein (Der Ganzkörpermuskelkater, vor allem im Schulterbereich spricht deutlich Bände für verkrampftes Laufen). Nach kurzer Verschnaufpause und intensivem Kampf mit dem Brechreiz schoss mir die Antwort auf die vielen Warums durch den Kopf. Ankommen! Die eigenen  Grenzen erfahren und überschreiten. Gesetzte Ziele erreichen! Und eben diese Dinge mit einem Freund erleben. Jupp! Das isses! Das macht es möglich und eben auch wert.

Danke Stuart. Schön, dass du mich nicht “am Baum hast hängen lassen”.  

Meine Herren Junioren haben ihren Silvesterlauf über 2,8km gemeinsam absolviert. Lediglich kurz vor dem Ziel gab es einen Kampf um den besseren Platz. Beide hatte ihren “Spaß”, ein gemeinsames Erlebnis und in der Wertung die jeweils dritte Platzierung in ihrer Altersklasse.

Alles in allem war der Silvesterlauf ein würdiger Abschluss für das Sportjahr 2008. Trotz einiger Tiefschläge, körperlicher Gebrechen und gemeiner Verletzungen hat  mich das Jahr 2008 ein großes Stück weitergebracht. Das erste “große” Wettkampfjahr hat mich einiges an Startgeldern gekostet,  an großen und kleinen Veranstaltungen teilnehmen lassen,  nach Hamburg geführt und ‘nen neuen Freund finden lassen. Hochs und Tiefs im Wechsel. Festzuhalten bleibt, dass man nie zu alt für Neues oder für Weiterentwicklung ist. Mit Konsequenz und Willen, etwas Planung und häuslicher Unterstützung kann man immer was reißen.

Never give up! Gesundes neues Jahr und Sport frei! Alles Gute für 2009!

Das meint übrigens die Presse: Sportlicher Jahresausklang – 31. Auflage des Silvesterlaufs Zossen-Ludwigsfelde

Bei blendendem Wetter ging es heute nach Kallinchen am Motzener See. Dank Neuorganisation des Anmeldevorgangs befand ich mich dann auch relativ flott an meinem Platz in der Wechselzone. Zweite Reihe, prima! Dieses Mal konnte ich mich nach der Ankunft von der Radstrecke also nicht verlaufen. 10:15 Uhr startete meine Welle zum Schwimmen. Wie nach mehr als 2 Monaten ohne Schwimmtraining zu erwarten war, kam ich nicht so recht in Gang und wurde irgendwie permanent von aufholenden Kraulschwimmern überrollt. Die Menge des verschluckten und eingeatmeten Wasser muss enorm gewesen sein, denn später auf dem Rad musste ich kaum was trinken.

Die 1,5km schwamm ich in ~46 Minuten. Das sind knapp 10 Minuten mehr, als ich sonst im Training benötige. Am Strand angekommen waren die Oberschenkel auch schon schweinehart. Am liebsten hätte ich alles hingeschmissen. Endlich auf dem Rad sitzend, erwartete mich die nächste Überraschung. Meine Trinkflaschenhalter schaukelten wie blöd hin und her. Obwohl ich gestern einen Komplettcheck des Rades gemacht hatte, habe ich wohl die losen Schrauben übersehen. Ein paar Kilometer habe ich mir das angeschaut, bin dann aber rechts raus gefahren und haben schnell die Schrauben nachgezogen. Die zweite und dritte Runde auf dem Rad liefen optimal. Der Schwimmfrust war vergessen und ich fand einen guten Rhythmus. Lediglich der Gegenwind, okay kein Vergleich zu Dänemark, war etwas störend. Nach 1 Stunde und 16 Minuten konnte ich in meinem Kopf die 40 km Radstrecke abhaken. Beim Wechsel zum Laufen, der hauptsächlich ein Wechsel der Schuhe ist, habe ich mir dieses Mal nicht ganz soviel Zeit gelassen. Mit eierigen Schritten ging es auf die Laufstrecke. “Mein Gott, das schaffe ich heute nicht mehr!” waren meine Gedanken auf den ersten Metern. Meine Beine waren völlig patsche und der Rücken schmerzte derb in der Gegend um die Lendenwirbelsäule. Der kleine Anstieg in Kallinchen lief sich wie der Berg in Hamburg letzte Woche. “Sch***e! Da muss ich dreimal hoch.” Die zweite Runde auf der Laufstrecke lief ich dann schon lockerer. Die dritte und letzte Runde sollte jedoch meine beste werden. Die Schmerzen im Rücken waren weg und die Beine waren locker gelaufen. 10km in 49:38 Minuten lassen mich einigermaßen zufrieden sein. Knapp 2 Minuten schneller als im Vorjahr zu laufen, ist ja auch ganz ordentlich. Den gesamten Triathlon absolvierte ich in 02:51:44 Stunden. Platz 153 in der Gesamtwertung und Platz 30 in meiner Altersklasse sollten einen Hobbysportler wie ich es ja bin eigentlich zufrieden sein lassen. Aber irgendwie bin ich genau das nicht. Es lief nicht alles rund und das ärgert mich. Die Vorbereitung war eben nicht optimal. Das fehlende Schwimmtraining, die Verletzung und nicht zuletzt der Halbmarathon am letzten Wochenende haben ihre Spuren hinterlassen.

…wobei… Eigentlich gehts mir im Moment wie im letzten Jahr. Ich bin geschafft, glücklich und ‘ne Portion weit auch wieder stolz. Der Stefan (siehe Foto) mit war dabei, den Kolli hab ich mal kennengelernt und Olli war auch gut unterwegs. Also doch ein prima Event. Glückwunsch Jungs! Ihr wart gut!

Wer Interesse hat, darf sich gerne die kleine Fotopräsentation anschauen.

Und wer noch mehr Details sehen will, darf sich auch gerne in mein Picasaalbum reinklicken.

Kallinchen Triathlon 2008

PS: Die kompletten Ergebnisse der heutigen Veranstaltung gibt es übrigens hier.

PPS: Dank und Anerkennung an den Veranstalter und an das tolle Publikum in und aus Kallinchen. Trotz horrender Wasserpreise in Brandenburg wurde reichlich Wasser versprüht. Und das hat wiederum mir sehr geholfen.