Archiv für die ‘Biking’ Kategorie
Dienstag, März 30th, 2010 |
schickt man ja eigentlich vom Urlaubsort und nicht erst dann, wenn man wieder zuhause ist. Leider scheiterte ich am teuren, jedoch instabilen Hotel-Wlan, das nur zum Emailabruf taugte. Nun bin ich wieder im Lande und nutze die Gelegenheit, das Blog mittels Urlaubsbericht zu defibrillieren.
Für eine sagenhaft anstrengende und trotzdem schöne Woche war für mich Rennrad fahren auf Mallorca angesagt. Mit 4 weiteren Triathleten vom TLV-Rangsdorf startete ich in Peguera in die Fahrradsaison. Mit recht ordentlich ausgestatteten und sehr robusten Cube-Rädern ging es 7 Tage durch die Berge und quer über die Insel. Das Wetter war, wie zu selben Zeit in Deutschland auch, sehr mäßig. Wenig Sonne, ab und an Regen sowie ein frischer Wind stellten zu Beginn die Sinnhaftigkeit der Reise in Frage. Mallorca entschädigte jedoch für alles. 
Die Insel ist um diese Zeit ein Radlerparadies, auch wenn ich mich anfangs in der Hölle wähnte. Ohne über die Organisation der Reise meckern zu wollen, muss ich doch anmerken, dass sich das Hotel für Brandenburger Jungs schon sehr, sehr weit in den Bergen befand. So hatte ich zum Ende der Woche nicht nur knapp 600 Radkilometer, sondern auch noch ~5600 Höhenmeter in den Beinen. 
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Montag, August 31st, 2009 |
Für die Suchenden, die hier auf der Suche nach den Ergebnissen des Kallinchentriathlons 2009 landen, geht es mit folgenden Links zu den Ergebnissen der jeweiligen Teilwettkämpfe:
→ 1,5-40-10 | 1,5-40-10 (Polizei) | 300-13-3 | 300-13-3(Polizei) . Schön, dass ihr hier wart. Kommt bald wieder! 
Zum dritten Mal startete ich am gestrigen Sonntag beim Kallinchentriathlon am Motzener See. Dieses Mal musste ich jedoch nicht alleine antreten, da meine Junioren beschlossen hatten, auch endlich ihren ersten (Schnupper-)Triathlon zu absolvieren.
Sonntagmorgen 6:00 Uhr, drei hundemüde tAXMäNNER tappern durchs Haus und sind sich nicht im Klaren, ob sie selbiges überhaupt verlassen sollen. Das Außenthermometer zeigt knapp 9°C an und die Lust “schwimmen zu gehen” ist bei keinem von uns ausgeprägt. Egal! Wir haben uns das vorgenommen und müssen da wohl durch. 2 1/2 Stunden später sieht die Welt schon rosiger aus. Inzwischen scheint die Sonne, der Start verschiebt sich nach hinten und es wird mit jeder Minute wärmer. Die tAXMäNNER haben inzwischen ihre Starteutel abgeholt und ihre Wechselzone eingerichtet. Die Brüder haben ihre Plätze direkt nebeneinander, sind aufgrund der Teilnahme am anderen Wettkampf jedoch mehrere Hundert Startnummern und somit auch einige Reihen und zig Meter von mir entfernt. Aufregung zeigte sich bis jetzt bei keinem von uns. Den Großen erwischte ich vor dem Start noch zum Drücken und Motivieren, der Kleene war irgendwo auf der Pirsch und nicht auffindbar. Nuja, den Start wird er wohl nicht verpassen…
Um 9:41 Uhr startete ich mit der dritten Welle. Dass ich zuletzt am 5.7. geschwommen bin, merkte ich sofort. Die Schulter wurde hart, es ging nur mühsam vorwärts. Nach geschätzten 10 Minuten hatte ich mich eingeschwommen (soweit das möglich ist) und versuchte an den Nachzüglern des “grünen” Startblocks dran zu bleiben. An der ersten Wendeboje verlor ich etwas die Orientierung. Die Brille war beschlagen und von nun an ging es gegen die Sonne. Die Sicht war gleich Null, keine Boje in Sicht, schemenhaft einige Badekappen… 
Dranbleiben!!!
Nach endlosen 39 Minuten verließ ich das Wasser und checkte nach 0:40:27 ein. Den Wechsel zum Rad ließ ich stressfrei ablaufen und wechselte noch einige Worte mit dem Nachbarn. Auf dem Rad fand ich recht schnell meinen Rhythmus. Der böige Wind war zwar recht stark und häufig von vorn, ließ mich jedoch nicht verzweifeln. Immerhin war ich auf der Jagd. Ich hatte mir nämlich vorgenommen, in meiner zweiten Radrunde die Jungs zu überholen und noch einmal anzufeuern. Den Kleenen überholte ich in der Hälfte meiner zweiten Runde. Tapfer zog er seine Spur und jubelte mir zu. Den Großen konnte ich nicht mehr einholen. 
Nach ca. 1:08:00 reiner Fahrzeit waren die 40km passe. Mit dieser Zeit kann ich gut leben, da auch das letzte Radtraining ca. 1 1/2 Monate zurückliegt. Der Urlaub war für die Triathlonvorbereitung einfach unpassend. Beim Wechsel vom Rad zum Laufen ließ ich es wieder ruhig angehen. Laufsocken und -schuhe an – dieses Mal die richtigen Socken!!! 
– Radtrikot aus und ein Schluck aus der Flasche… Los gings. Die Beine fühlten sich prima an. Lediglich der Rücken schmerzte wie schon im letzten Jahr zum Ende der ersten Runde. Die Zeit sah jedoch prima aus. Die ersten 4km hatte ich in ~19 Minuten absolviert. Der Große winkte mir bereits aus dem Zielbereich zu und feuerte mich noch einmal an. Die letzten 2 Runden liefen sich fast wie im Training. Zum Ende hin konnte ich sogar noch beschleunigen, kam nach 10km bei 0:48:27h ins Ziel. Meine Gesamtzeit betrug 2:45:07 h, lag somit 7 Sekunden über dem von mir gesetzten Ziel.
Die Junioren erwarteten mich bereits ganz stolz. Immerhin hatten sie ihren Triathlonauftakt bravourös absolviert. Ihre 300m Schwimmen, 13,5km Rad und 3km Laufen schafften der Große in 1:04:45 h und der Kleene in 1:13:03 h. Nächstes Jahr wollen die Beiden wieder dabei sein. 
Was will man mehr. Die Jungs treten tapfer in meine Fußstapfen, rackern sich einen ab und haben Spaß dabei. Okay… Beide geben zu, dass sich mich unterwegs mehrfach verflucht haben. Damit kann ich leben. Auf meine beiden Triathleten bin ich nämlich mächtig stolz!
Zahlenkrams: Kallinchentriathlon 2009
1,5km / 40km / 10km
0:40:27 / 1:16:13 / 0:48:27
Gesamt: 2:45:07 h 
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Sonntag, Juli 5th, 2009 |
Was kann es an einem Wochenende schöneres geben, als um 6:00 Uhr aufzustehen? Mir fällt nicht viel ein. Unmotiviert, unvorbereitet und ziemlich unausgeschlafen fuhr ich gestern nach Neuruppin, um beim dortigen Thriathlon über die olympische Distanz zu starten. Das konnte ja was werden… Geschwommen bin ich zu letzten Mal am 12. Juni und vor 2 Wochen saß ich beim Velothon das letzte Mal auf dem Rad. Was die Lauferei angeht, habe ich das letzte Wochenende noch in unguter Erinnerung. Erschwerend kam hinzu, dass ich in meiner linken Schulter seit 2 Wochen Schmerzen haben und nur eingeschränkt beweglich bin. Dank Ibo sind die Schmerzen halbwegs erträglich. 
Immerhin fühlte ich mich sonst ganz gut, da ich mir und vor allem der Schulter zum ersten Mal eine fast komplett trainingsfreie Woche (Ausnahme eine Laufeinheit am Montag) gegönnt hatte. Neuruppin verhieß also spannend zu werden. 
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Montag, Juni 22nd, 2009 |
Jupp, gestern war es soweit. Die Berliner sowie die im südlichen Umland wohnenden habes es anhand der großräumigen Absperrungen gemerkt, dass mal wieder ein Radrennen quer durch Berlin und das Umland veranstaltet wurde. 12.300 Fahrer starteten beim Skoda Velothon 2009 über 60 bzw. 120km. Wahnsinn, oder!?!? Sollte ich mit wenigen Worten ein Fazit ziehen, würde ich perfekt organisiert, windig, verdammt scheiße windig!!!!!!!!!!, schnell und geil sagen. 
Aber fangen wir von vorne an… Die klimatischen Bedingungen der letzten Tage vor dem Rennen war hier alles andere als sommerlich. Regen, Wolken und Wind bestimmten das Wetter. Als Stefan und ich gen Startblock rollten, klopften wir uns für die Mitnahme unserer Jacken auf die Schulter. Es wehte eine ziemlich frische Brise. (weiterlesen…)
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Freitag, Mai 22nd, 2009 |
… und fährt zwischendurch auch noch Rad. Das Ganze nennt man dann Duathlon.
Heute war es soweit. Kurzfristig und spontan bin ich heute mit Familie und Hund nach Forst – direkt an der Polnischen Grenze – zum 36. Forster Duathlon gefahren. Das Wetter spielte perfekt mit, sodass es zwar vor und unmittelbar nach dem Wettkampf regnete, währenddessen jedoch allerbeste Bedingungen herrschten.
Zu ungewöhnlich später Stunde, nämlich erst um 17:30, wurde der Wettkampf mit den Teildisziplinen 7,9km Laufen, 30km Radfahren, 2,6km Laufen gestartet. Da ich in letzter Zeit das Lauftraining etwas vernachlässigt habe, habe ich mir vorsichtige Ziele gesetzt. Zuerst wollte ich eine Gesamtzeit von unter 2 Stunden ansetzen, wählte dann jedoch realistische 1:50 Stunde als Endzeit. 30km sollten in einer Stunde zu schaffen sein und die knapp 10km sollten in 50 Minuten abgelaufen sein.
Wie immer kam alles anders. Das Feld begann recht zügig den 7,9km-Lauf. Diesmal war ich anfangs gut mit dabei, konnte den Anschluss jedoch nicht lange halten und lief dann irgendwann allein. Vor mir war stets ein Grüppchen zu sehen, hinter mir jedoch niemand. 
Sollte ich etwas letzter sein? Nach 34:29 Minuten lief ich in die Wechselzone. Schwupps die Schuhe gewechselt, Helm gegen Cap getauscht und weiter gings. Auf der 
Radstrecke lief es prima. Ich fuhr mich wie in einen Rausch. Die letzten Wochenenden mit je 100 Trainingskilometern machten sich positiv bemerkbar. So konnte ich 2 Mitstreiter überholen, wurde jedoch auch von 2 anderen Fahrern vernascht. Mit einem Schnitt von 33km/h absolvierte ich die 30km und verließ die Wechselzone zum Laufen nach 34:29 Minuten. Der letzte Abschnitt sollte zumindest auf den ersten hundert Metern eine Qual werden. Bereits auf den letzten Fahrradmetern machten sich Wadenkrämpfe bemerkbar. So musst ich beim Laufen kurz anhalten und die Waden dehnen. 
Irgendwie konnte ich mich dann locker laufen und kam fürs letzte Stückchen prima in Tritt. Nach 11:43 Minuten war ich endlich im Ziel. 1:42:39 Stunde Gesamtzeit sind besser, als ich es mit erträumt habe und ist ein voller Erfolg. 
Dass ich läuferisch so gut drauf war (1. Abschnitt 00:04:22/km & 2. Abschnitt 00:04:30/km) freut mich ganz besonders. Nun muss ich fleißig die Wechsel vom Rad zum Laufen üben, sodass ich zukünftig mit entspannterer Muskulatur unterwegs bin.
Achso… Platz 7 in einer starken und gut besetzten AK40 ist nicht der Brüller, macht mich aber nicht unzufrieden. Immerhin haben mich die letzten Veranstaltungen gelehrt, mich selbst und nicht andere als Maßstab für meine Leistungen zu sehen. Und der tAXMAN von heute war deutlich besser als der im letzten Jahr.
Bilder gibts morgen, jetzt muss ich in Bett!
Update: Fotos sind jetzt im Beitrag. Alle Fotos gibt es hier
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Mittwoch, Mai 20th, 2009 |
Leider muss sich der arme Kolli kurzfristig einer Knie-OP unterziehen und fällt somit als mein Mitfahrer und Begleiter für das Berlin Velothon aus. Da es schade wäre, den Startplatz verfallen zu lassen, wäre es schön, wenn sich jemand findet der den Platz von Kolli übernimmt um Mat und mich auf den 120km quer durch und rund um Berlin zu begleiten.
Dabei lief – zumindest bei mir – bisher alles gut nach Plan. Ich bin an den letzten 3 Wochenenden im Training je 100km gefahren und immer besser mit der Distanz klargekommen und von Mal zu Mal nicht nur entspannter, sondern sogar ‘nen Tick schneller geworden. Aber darum gehts ja eigentlich nicht.
Nuja, … Falls also jemand aufm letzten Knopp noch mitfahren will, darf er sich gerne in den Kommantaren verewigen oder mich hier anmailen. 
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Montag, April 20th, 2009 |
Nach dem Halbmarathon vor 2 Wochen stand am letzten Wochenende die nächste Laufveranstaltung auf dem Programm. Der von meinem Verein veranstaltete “Lauf um die Römerschanze” fand über 4km, 7,6km und 14,9km am Samstag statt. Familie tAXMAN startete mit drei Teilnehmern, den Junioren über 4 und meiner Wenigkeit über 14,9km.
Bereits im Vorfeld wurde ich “gewarnt”, dass dieser Crosslauf und eben der als Römerschanze bezeichnete Anstieg es in sich haben sollen. Bei 4 zu laufenden Runden durfte ich diese Erfahrung dann auch gleich 4 Mal machen.
Punkt 14:30 Uhr starteten die Teilnehmer über 14,9km und 7,6km gleichzeitig. Ziemlich flott ging es zur Sache, sodass ich bereits nach 4:10 Minuten den ersten Kilometer absolviert hatte, nach der Zeitnahme aber erst einmal das Tempo rausnahm und die Strecke beschnupperte. Ab der zweiten Runde fand ich mein Tempo, das ich auch ohne größere Probleme – vom Anstieg mal abgesehen – bis zum Ende abspulen konnte. Unter Berücksichtigung der nicht einfachen Strecke mit sandigen Abschnitten und vielen Wurzeln bin ich mit der erzielten Leistung zufrieden.
Nach 1:12:01 Stunde war ich im Ziel und belegt den 4. Platz in meiner Altersklasse und den 25. Platz in der Gesamtwertung. Schnellster Läufer war mein Vereinskollege Torsten Paul, der die knapp 15km in 0:56:36 h zurücklegte.
Die Junioren schlugen sich ebenfalls tapfer, wurden trotz starker Konkurrenz nicht Letzte.
Am Sonntag sollte ich dann meinen Einstieg in die Radttrainingsrunde des TLV und mir somit einmal richtig die Kante geben. Meine 3 Begleiter zeigten mir auf dem Rad so richtig was eine Harke ist. Mit einem Schnitt von 28,9 km/h ging es über 68,9km. Die Beine waren nicht wirklich vom Vortageslauf erholt und der starke, böige Wind tat ein Übriges. Ich war sowas von hinüber als ich zuhause ankam, dass ich umgehend unter der Dusche verschwinden musste um die aufkommenden Krämpfe mit kochendheißem Wasser zu verjagen. Das nächste Mal fahre ich nur ausgeruht mit, denn die ganze zeit nur hinterherzuhecheln macht nicht wirklich Spaß.
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Freitag, Januar 30th, 2009 |
Ich darf verkünden, dass ich nun um 2 Termine reicher und ~100,- Euro ärmer bin. Die Anmeldungen für den 29. Berliner Halbmarathon und das Velothon sind eben raus. Der ein oder andere Sporttourist, der vorhatte mich bei der ein oder anderen Veranstaltung zu begleiten – Feydab, Mat aufgepasst! – sollte sich also ranhalten um noch einen Startplatz zu ergattern. Zumindest beim Halbmarathon wird gemunkelt, dass die Plätze knapp werden. Ob da was dran ist, oder die Vermutung auf die Nichtverfügbarkeit des Anmeldeservers beruht (oder war das beim Velo? ), kann ich nicht sagen. Vor 3 Tagen waren immerhin schon 50% der Startplätze vergeben. Der frühe Vogel fängt bekanntlich den Wurm, der beim Velo in Form eines Frühbucherrabattes i.H.v. 5,- € daher kommt.
Auf, auf! Bevor es zu spät ist!
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Sonntag, August 31st, 2008 |
Manchmal fragt man sich ja, warum man sich bestimmte Dinge antut. Diese Frage stellte ich mir heute mit Sicherheit mehr als einmal. Am Ende ist zwar alles gut, aber unterwegs haderte ich schon sehr mit mir…
Bei blendendem Wetter ging es heute nach Kallinchen am Motzener See. Dank Neuorganisation des Anmeldevorgangs befand ich mich dann auch relativ flott an meinem Platz in der Wechselzone. (weiterlesen…)
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Die Insel ist um diese Zeit ein Radlerparadies, auch wenn ich mich anfangs in der Hölle wähnte. Ohne über die Organisation der Reise meckern zu wollen, muss ich doch anmerken, dass sich das Hotel für Brandenburger Jungs schon sehr, sehr weit in den Bergen befand. So hatte ich zum Ende der Woche nicht nur knapp 600 Radkilometer, sondern auch noch ~5600 Höhenmeter in den Beinen. 
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